WINERS

Première session Running ce matin avec Audrey !

RDV à Daudet à 10h30
– Echauffements dans la cour de l’école
– Course et boucle jusqu’à la Torse
– 10 minutes de renfo dynamique + gainage
– Retour en course plus tranquille et étirements dans la cour

En résumé, une super séance avec ce groupe très sympa 🤩.

Donc si ça vous tente, rejoignez-nous la semaine prochaine avec Emilie, qui vous challengera avec du fractionné 😎 (toujours adaptable). Parlez-en à vos potes, le Running, c’est GRATUIT !

Bon week-end à tous !

La team de Runners en pleine forme au retour de ce parcours de 5 km + renfo.

BADNEWS

L’heure est grave, enfin un peu. Le nouveau directeur et les professeurs réquisitionnent la salle du Sacré Coeur le jeudi soir. Pas de changement pour les autres soirs.

Là où on est vraiment très embêtées : Marie qui vous propose ses cours de Fun Pilates By Marie n’est disponible que le jeudi à 18h30 (elle a un planning de ministre du sport).

Vous savez qu’on fait notre maximum pour continuer à vous faire bénéficier de ce cours, et plus largement d’un maximum de cours, toujours variés et de qualité.

On cherche une solution.

Faites passer le message ⚠️ plus de cours au Sacre Coeur le jeudi soir ⚠️

Si vous avez connaissance d’un gymnase, pas cher voire gratuit, pour un créneau le jeudi soir a 18h30, appelez-nous direct.

BABYWTFBOOM

Comme vous l’aurez certainement remarqué.. certaines de nos animatrices n’apparaissent plus au planning 2019-2020.
Rassurez-vous, tout va bien ! Elles attendent juste des heureux événements 🥰🥳 , prévus entre octobre 2019 et février 2020 ! C’est le baby boom chez WTF !
Elles seront de retour dès que leur corps et leur planning le leur permettront 🙂.
Petite vidéo nostalgie ! Même si c’est de la pub, on ne rappelera jamais assez l’importance de bien s’hydrater (et puis c’est quand même Queen, alors, on approuve !).


https://www.youtube.com/watch?v=TplFk5ItFdQ

FLIX-FLAX-FLUX !

Que vous soyez tendax, toujours speed, avec un besoin impérieux de vous défouler au sport 😬, ou plutôt pro du zen, toujours relax 🧘‍♀️, avec un bureau arrangé FengShui, vous êtes en tous les cas invités à venir essayer 🌈 LE FLEX !

Venez faire le tri sur ce qui vous encombre l’esprit et le corps avec cette intensité d’une harmonieuse douceur dynamique (Ouah c’est beau !! Comment ça, ça veut rien dire ?! 😝).

Rendez-vous avec votre « Chi » jeudi soir à 19h30 au Sacré Coeur.

Et pour les ultimate de la décontraction, qui se font la salutation au soleil tous les matins…. On peut se retrouver une heure plus tôt : 18h30 Pilates by Marie 🍍.

Time !

En ce moment, plusieurs animatrices de l’équipe travaillent sur leur nouveau programme 🆕.

L’occasion de vous en parler un peu.

La création d’un nouveau programme, c’est avant tout du temps ⏰. D’abord, trouver des musiques👂, qui soient sympa, pas trop relou, pas vulgaires, et qui répondent à notre cahier des charges (un certain rythme, un caractère).

Après les musiques, viennent les mouvements 🦵. Dans quel ordre, cardio / renfo, dans quels buts, un peu originaux, en tous les cas accessibles au plus grand nombre, et sans risques.

Et quand on a choisit tout ca, qu’on l’a montré aux copines, pour avoir leur avis 🚥👩‍👩‍👧‍👧, on l’apprend, par cœur, pour être prêtes à vous le montrer à vous.

En tout, la création d’un programme, ca prend au minimum 20 heures de travail 👩‍🏫, en plus de nos vies quotidiennes, déjà bien remplies.

Donc, attention à vous, la prochaine fois où vous demanderez à une animatrice quand elle sortira son prochain programme : elle risquerait de vous mordre !!! 🙊😁