What The Fit ! ce sont des cours de fitness d’un genre nouveau.

Ça n’existe nulle part encore parce qu’on est complètement dingues !

En fait, on fait du sport, habillés en jaune et bleu, en montant des meubles IKEA et en mangeant des krisprolls. On conteste les notices en vociférant des “Schklick” et des “Fluck” !

Ça étonne un peu la première fois… Mais une fois passé l’effet de surprise, on devient accro ! WTF ?!

Non, ne partez pas !!

Sérieusement, nous, ce qu’on propose ce sont simplement des cours de fitness. Mais pas du fitness qui ne fait travailler que les fessiers pendant 45 minutes. Nos cours font travailler en une heure l’ensemble des muscles du corps, et le système cardio-vasculaire (et la souplesse.. et l’équilibre.. et la coordination aussi..) (tout, en fait).

Lors du cours, l’animatrice est au centre, et les participants en cercle, autour d’elle. La musique rythme les séquences qui s’enchaînent avec fluidité entre cardio et renforcement musculaire. Les cours débutent toujours par un échauffement, et finissent par des étirements, parce qu’on est dingues okay, mais on ne rigole pas avec la sécurité de nos adhérents.

En participant à nos cours de manière assidue (au minimum une fois par semaine), il y a de fortes chances que vous gagniez en souplesse, en coordination, en équilibre, et bien sûr, en tonicité, c’est le but Ginette !

 

Nos différents programmes :

 

Regular Fit !

Notre grand classique : un programme complet qui permet d’acquérir et/ou de garder une bonne condition physique. En une heure, vous travaillez le cardio et la coordination, et vous vous renforcez musculairement. A partir de deux cours par semaines, on affine et on sculpte la silhouette. Un cours entraînant et addictif !

Regular + Version avec supplément piment, un peu plus de renforcement musculaire, un peu plus de cardio. Pour être sûr de se défouler !

 

Intens’Fit ! 

Il y a le Regular, et le Regular+. Ajoutez, à proportions égales, un zeste de cardio et de renforcement musculaire et passez à l’Intens’Fit ! Un programme toujours aussi complet, dynamique et addictif !

 

Balance Fit ! Nouveauté 2018-2019

Pour celles qui connaissent le Core Training, ce cours s’en rapproche un peu. L’effort est le même que lors d’un cours Regular, mais propose un travail plus focalisé sur les muscles posturaux, un renforcement musculaire profond. Ce n’est pas un cours où l’on crie et saute à fond, c’est un cours introspectif, de prise de conscience de son corps, de ses capacités.

 

IT Fit !

Deux parties composent un IT : une première très cardio, basée sur le principe de l’interval training (alternance de travail à très haute intensité et récupération active) et une deuxième toute en souplesse, avec un stretching dynamique. Un travail en fractionné, idéal pour booster son cardio !

 

Fight Fit ! Nouveauté 2018-2019

Besoin de se défouler, d’oublier vos tracas ? Marre de votre boss ? Le Fight est fait pour vous ! Le fond est le même que tous nos programmes : on travaille le cardio et le renfo, avec un échauffement et des étirements. C’est la forme qui change : un travail plus soutenu, plus cardio, et surtout … Des poings ! Le lexique de la boxe n’aura plus de secret pour vous !!

 

Work Fit ! Nouveauté 2018-2019

Le Work Fit s’organise autour d’ateliers. Le cours commence avec un échauffement collectif, et chacun se répartit ensuite par groupe de 4-5 personnes sur 6 à 8 ateliers différents. Après 30 secondes, on reprend son souffle et on change d’atelier. Quand on a enchaîné tous les ateliers, on souffle un peu plus longtemps, parce qu’on repart pour 2 autres tours complets ! En on finit, comme toujours par des étirements.

 

 

Alors… vous venez essayer ?!