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Pour les triceps, j’avais 100 % confiance en vous. Mais pour les rhomboïdes, désolée les amis, je ne prends pas de risques 😅.

Alors, d’après vous, où ils se situent, ces rhomboïdes ?

J’en entends un crier du fond de la classe que c’est sous le genou. Perdu ! Puni ! 💥 

Les petits et les grands rhomboïdes sont situés au milieu du dos. En effet, ils vont de pair, et on a ces deux muscles de chaque côté de la colonne vertébrale, en miroir.

Je suis prête à prendre les paris : les triceps vous savez ce que c’est ! Pourquoi ? Parce que la peau qui pend sous les bras, vous n’aimez pas ca, non non 👎.

On appelle ça l’effet ailes de chauve-souris 🦇. Allez voir sur Google, vous reviendrez plus vite ici que pour la recherche sur Florent Manaudou.

Du coup, ça va être du gâteau aujourd’hui 😜.

Le triceps brachial a comme son nom l’indique 3 chefs. Ils s’insèrent à différents endroits mais se terminent tous les trois sur la tête du cubitus (ou Ulna) (= le coude), vous savez, un des deux longs os de l’avant bras :

Vous avez déjà entendu parler des deltoïdes ?

Non ? Bon… Vous visualisez Florent MANAUDOU ? Ah voila… Donc vous savez ce que c’est que d’avoir de beaux deltoïdes !

Hé ! Voilà, vous êtes partis en quête d’images sur Google. Je pensais pas vous perdre aussi vite.. Laissez tomber Florent, je vais vous expliquer (avec Emilie).

Le deltoïde, c’est un muscle qui se situe au niveau de l’épaule, (la tête de l’Humérus).

Principe général (pour les nuls comme moi)

Note Bene : ce post a pour but de vous aider à comprendre le principe général et concret de l’étirement.

Pour la série de posts LEARN2STRETCH, on ne mentionnera (grossièrement, honte à nous) que les muscles et les os. Si vous voulez aller plus loin, on peut d’ores et déjà vous conseiller l’oeuvre référence de Blandine CALAIS GERMAIN.

Allez c’est parti !

D’un côté, le squelette, qu’on peut visualiser comme un ensemble de bâtons. De l’autre, les muscles squelettiques. Entre eux, c’est l’amour fou ❤️.