LEARN2STRETCH – Triceps

Je suis prête à prendre les paris : les triceps vous savez ce que c’est ! Pourquoi ? Parce que la peau qui pend sous les bras, vous n’aimez pas ca, non non 👎.

On appelle ça l’effet ailes de chauve-souris 🦇. Allez voir sur Google, vous reviendrez plus vite ici que pour la recherche sur Florent Manaudou.

Du coup, ça va être du gâteau aujourd’hui 😜.

Le triceps brachial a comme son nom l’indique 3 chefs. Ils s’insèrent à différents endroits mais se terminent tous les trois sur la tête du cubitus (ou Ulna) (= le coude), vous savez, un des deux longs os de l’avant bras :

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LEARN2STRETCH – Deltoïdes

Vous avez déjà entendu parler des deltoïdes ?

Non ? Bon… Vous visualisez Florent MANAUDOU ? Ah voila… Donc vous savez ce que c’est que d’avoir de beaux deltoïdes !

Hé ! Voilà, vous êtes partis en quête d’images sur Google. Je pensais pas vous perdre aussi vite.. Laissez tomber Florent, je vais vous expliquer (avec Emilie).

Le deltoïde, c’est un muscle qui se situe au niveau de l’épaule, (la tête de l’Humérus).

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LEARN2STRETCH – Intro

Principe général (pour les nuls comme moi)

Note Bene : ce post a pour but de vous aider à comprendre le principe général et concret de l’étirement.

Pour la série de posts LEARN2STRETCH, on ne mentionnera (grossièrement, honte à nous) que les muscles et les os. Si vous voulez aller plus loin, on peut d’ores et déjà vous conseiller l’oeuvre référence de Blandine CALAIS GERMAIN.

Allez c’est parti !

D’un côté, le squelette, qu’on peut visualiser comme un ensemble de bâtons. De l’autre, les muscles squelettiques. Entre eux, c’est l’amour fou ❤️.

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DU NEUF !

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Comment ca va les fitteurs ? Aujourd’hui, un mini post pour vous informer de nouveautés chez WTF !

  • Le site www.whatthefit.fr a profité d’un coup de peinture : un thème plus élégant, avec quelques modifications de navigation.
  • Certaines rubriques ont été améliorées (par exemple l’accès à nos salles)
  • Une newsletter devrait faire son apparition à la reprise.. Surveillez vos mails 😜
  • Questionnaire de santé : à compléter directement sur le site (les adhérents avec un abonnement en cours recevront des infos très prochainement par mail)
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CALORI’FIT

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Avez-vous déjà vu le sketch Gym Kilo, des Robins des Bois ? Si vous ne connaissez pas cette petite merveille, on vous laisse le découvrir ici : https://www.youtube.com/watch?v=iT2GM_irEzU

Depuis 15 jours, on fait du sport à peu près tous les jours, à la maison. Et on fait à peu près autant de gâteaux, apéros, goûters.. 🍩 . Eh franchement dites pas non, je viens de regarder la vidéo d’une recette de brioche vegan.. laisse tomber. On fait tous pareil en ce moment.

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